Todo gimnasio que se precie tiene ya un horario de
actividades dirigidas del que se pueden aprovechar todos sus abonados. Esto es
por el carácter tan ameno y divertido de dichas clases. El ejercicio en grupo
en mucho más entretenido, obteniendo un número mayor de resultados positivos
entre sus fieles. Además, sólo debemos tener disponible una hora escasa para
realizarlo.
Con estas actividades colectivas se consigue realizar un
entrenamiento completo con mucha variedad y donde deberemos tener ganas de
ejercitarnos, puede que sea a veces vergonzoso (sobre todo al inicio), pero
vamos a tener que animarnos. Fuera vergüenza, tenemos que ser fuertes y
demostrar lo que valemos, la clase nos devolverá el favor con la tonificación
deseada.
Cada uno de los grupos de actividades estará dividido según
el objetivo que busquemos en todo momento. Todos tenemos derecho a ponernos en
forma.
Tonificación
Aquí podemos encontrar actividades dirigidas que van a
ayudarnos a trabajar la musculatura de todo el cuerpo, aunque a veces estarán
focalizadas en la ejercitación de una zona en concreto. Con ellas tonificaremos
y fortaleceremos nuestro cuerpo de manera global y lo mejor de todo,
divirtiéndonos. Algunos ejemplos de las mismas son estos:
Body Pump o Body Power
Cardio
Con estos ejercicios mejoraremos nuestra resistencia
cardiovascular y muscular a esfuerzos de larga duración. Además, nuestra
condición física progresará para mejor, añadiendo una pérdida de grasa
considerable si se toma en serio. Son actividades dirigidas en las que la
coreografía utilizada por los monitores será de vital importancia aprender y
tener interiorizada:
Relax
Estas son actividades que pueden combinarse con las otras
dos opciones, siempre al término del ejercicio de mayor intensidad. También
podemos utilizarlas para un día en el que sólo nos apetezca relajarnos en el
gimnasio con nuestros nuevos amigos y amigas aprendiendo movimientos que nos
ayudan a mejorar nuestra flexibilidad y equilibrio:
(Haz clic sobre la actividad y te llevará a un enlace)
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